Rodzaje terapii
Poniżej przedstawiamy opisy nurtów terapeutycznych, które stosujemy w naszej poradni. Dzięki temu możesz lepiej poznać metody pracy naszych specjalistów i dowiedzieć się, na czym polegają oferowane przez nas formy wsparcia.
Psychoterapia psychodynamiczna
to metoda, która koncentruje się na odkrywaniu głębszych, często nieuświadomionych przyczyn trudności emocjonalnych i problemów w relacjach. W trakcie regularnych rozmów z terapeutą analizowane są przeżycia, emocje i powtarzające się schematy zachowań, często sięgające dzieciństwa. Dzięki temu można lepiej zrozumieć siebie, swoje reakcje i motywacje. Terapia psychodynamiczna pozwala przepracować trudne doświadczenia i stopniowo wprowadzać pozytywne zmiany w codziennym życiu oraz relacjach z innymi.
Psychoterapia systemowa
to podejście, które skupia się na wzajemnych relacjach i powiązaniach między członkami rodziny lub innych ważnych grup. W trakcie terapii, wraz z terapeutą, przyglądacie się sposobom komunikacji, rolom i schematom zachowań, które wpływają na codzienne życie wszystkich osób w systemie. Psychoterapia systemowa pomaga zrozumieć, jak trudności jednej osoby mogą być związane z funkcjonowaniem całej rodziny lub grupy. Dzięki temu możliwe jest wspólne poszukiwanie rozwiązań, poprawa relacji i budowanie bardziej wspierającego, zdrowego środowiska dla wszystkich.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)
to skuteczny sposób radzenia sobie z problemami emocjonalnymi, takimi jak lęk, depresja czy stres. CBT pomaga zrozumieć, jak myśli wpływają na samopoczucie i zachowanie. W trakcie terapii razem z terapeutą uczysz się rozpoznawać i zmieniać niekorzystne schematy myślenia oraz wprowadzać praktyczne zmiany w codziennym życiu. Terapia jest konkretna, nastawiona na rozwiązywanie problemów i daje narzędzia do samodzielnego radzenia sobie w przyszłości.
Psychoterapia Gestalt
to podejście, które koncentruje się na świadomym doświadczaniu „tu i teraz” oraz na pełniejszym przeżywaniu własnych emocji i potrzeb. W trakcie terapii, razem z terapeutą, uczysz się zauważać swoje uczucia, myśli i reakcje w bieżących sytuacjach. Gestalt pomaga lepiej rozumieć siebie, budować autentyczne relacje z innymi i brać odpowiedzialność za własne wybory. Terapia zachęca do odkrywania nowych sposobów radzenia sobie z trudnościami, rozwijania samoświadomości i wprowadzania zmian, które prowadzą do większej satysfakcji i równowagi w życiu.